TYGODNIOWY PLANNER PIELĘGNACJI

Kompleksowa pielęgnacja to moje codzienne rytuały, ponieważ wierzę, że holistyczne podejście do ciała jest kluczem do zachowania harmonii ciała i umysłu. Świadoma pielęgnacja w pewnym stopniu idzie w parze z minimalizmem kosmetycznym. Dobre, holistyczne podejście do ciała skupia się na tym, co w danym momencie jest dla ciała dobre i potrzebne, a wyklucza przypadkowe kosmetyki czy działania.

Zdrowe, zadbane ciało to piękne ciało. Wysokiej klasy, starannie dobrana do potrzeb i aktualnego stanu skóry pielęgnacja domowa i gabinetowa stanowi najmocniejsze ogniwo dobrego wyglądu. Wbrew pozorom, bardzo dużo możesz zrobić dla siebie sama – w domu, w wolnym czasie. Dzisiaj mam dla Ciebie w prezencie małe narzędzie, które pozwoli w łatwy i szybki sposób zorganizować oraz nakreślić temat urody i dbania o siebie wewnętrznie oraz zewnętrznie – mój własny planner pielęgnacji.

 

Darmowy planner pielęgnacji do pobrania

planner

Planner pielęgnacji służy do planowania zabiegów pielęgnacyjnych w domowym zaciszu. Podzielony jest na dni tygodnia oraz na 5 różnych kategorii:

  • TWARZ – obejmuje wszystkie dodatkowe zabiegi kosmetyczne i pielęgnacyjne twarzy wykraczające poza standardową codzienną rutynę poranną oraz wieczorną (np. maseczka, masaż twarzy, zabieg w gabinecie itp.);
  • CIAŁO – obejmuje wszystkie dodatkowe zabiegi kosmetyczne i pielęgnacyjne ciała wykraczające poza standardową codzienną rutynę (np. peeling całego ciała, body wrapping, masaż bańką chińską, pedicure, depilacja itp.);
  • WŁOSY – obejmuje wszystkie dodatkowe zabiegi kosmetyczne i pielęgnacyjne włosów wykraczające poza standardową codzienną rutynę (np. olejowanie, wcierka, maska na włosy, masaż / peeling skóry głowy itp.);
  • TRENING – regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna w zachowaniu zdrowa oraz dobrego samopoczucia. Postaraj się znaleźć czas minimum 3 razy w tygodniu na trening – wystarczy niecała godzina. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, kilka razy w tygodniu poprawiają nastrój, sylwetkę, ale i kondycję skóry oraz procesy zachodzące w organizmie. W internecie dostępnych jest wiele darmowych programów treningowych, więc brak karnetu na siłownię nie jest żadną wymówką. Porządny, szybki spacer, tzw. power walk, też się liczy!
  • WODA – picie 2 – 2,5 litra wody dziennie nie wzięło się znikąd. Czysta, niegazowana woda jest najlepszym napojem, jaki możesz sobie zafundować. Poza tym, woda ma wiele wspaniałych i dobroczynnych właściwości – nie tylko gasi pragnienie, ale wypłukuje toksyny z organizmu, nawilża od środka, powstrzymuje apetyt i poprawia trawienie, pobudza metabolizm, poprawia pracę wątroby, dotlenia organizm, reguluje temperaturę, redukuje zmęczenie, wspomaga wydolność organizmu podczas ćwiczeń, redukuje bóle głowy, poprawia funkcjonowanie nerek, zmniejsza infekcje dróg moczowych oraz kamicy nerkowej oraz wiele, WIELE innych… Niestety, ale wciąż sporo osób ma problem piciem wystarczającej ilości wody (soki oraz napoje się nie liczą). Aby łatwiej to kontrolować, w plannerze oznaczyłam kropelką każdą szklankę wody, którą należy wypić w ciągu dnia.

UWAGA! W kategoriach TWARZ, CIAŁO, WŁOSY, TRENING nie musisz wykonywać dodatkowych zabiegów codziennie. Z doświadczenia wiem, że wystarczy kilka razy w tygodniu poświęcić nieco więcej czasu i uwagi na poszczególne kwestie, aby zauważyć pozytywne rezultaty.

Zdaję sobie jednak sprawę, że możesz mieć zupełnie inny tryb pracy / życia od mojego, a zależało mi na stworzeniu jak najbardziej uniwersalnego plannera, który może posłużyć każdemu, stąd taki układ tabeli. 

Dlaczego warto planować pielęgnację? Takie proste narzędzie, jakim jest planner pielęgnacj (równie dobrze może to być odręcznie narysowana tabelka) pozwoli na wyrobienie nawyków, systematyczne działania oraz poświęcenie uwagi na inne sprawy (skoro masz już zaplanowane i zapisane kwestie pielęgnacji, nie musisz już o nich tak intensywnie myśleć). Osobiście, bardzo lubię mieć zaplanowane różne kwestie. Dzięki dobrej organizacji jestem o wiele bardziej produktywna. A jak jest w Twoim przypadku? Lubisz planować? Mam nadzieję, że planner pielęgnacj przypadnie Ci do gustu oraz będzie spełniał swoją funkcję. 

 

Reklamy

3 thoughts on “TYGODNIOWY PLANNER PIELĘGNACJI

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s